各種ヨガレッスン

ヨガレッスン

2021年6月22日(火)新規レッスンスタート!

・リラックスしたい方
・心と体のバランスを整えたい方
・運動不足を解消したい方
・日々を充実させたい方
など、ご自身のための一歩を踏み出しましょう☆



各種ヨガレッスン 料金表
1レッスン:¥1,200(税込み) 月会費:¥4,800(税込み)
1レッスン:¥1,200(税込み) 月会費:¥4,800(税込み)
1レッスン:¥800(税込み) 月会費:¥3,200(税込み)
1レッスン:¥1,200(税込み) 月会費:¥4,800(税込み)
2レッスン受講の場合:月会費:¥9,100(税込み)
2レッスン受講の場合:月会費:¥7,500(税込み)

【はじめてのヨガ(ビギナークラス)】
開講日:毎週火曜日12:00~12:45
【レッスン内容】
どなたでも参加頂けるやさしいクラス。ヨガって何?どう身体にいいの?ウチでやってみてるけどコレでいいの?誰でも出来るの?高齢者でも?体が凄く堅くても?興味はあるけど不安や疑問があり始めづらい方大歓迎。
その日の参加の皆様のご要望からクラスを進めさせて頂きます。*ご要望次第では次回の課題にさせて頂く場合もございます。
効果・効能:心と身体をリラックス。肩凝り・首凝り・腰痛・偏頭痛・便秘・内臓機能活性化・疲労回復・腸活。


【陰陽MIX(アクティブクラス)】
開講日:毎週火曜日13:00~13:45
レッスン内容:
どなたでも参加頂けるアクティブクラス。
強度も徐々に上げて行くので、今日の体調に合わせて調整しやすいクラス構成。
効果・効能:ストレス解消・姿勢改善・骨盤調整・全身引き締め効果・心肺機能活性化・リフレッシュ・便秘解消・デトックス効果・浮腫み解消・疲労回復。

 

【太極舞】
開講日:毎週金曜日12:00~12:45
レッスン内容:
太極拳の動きを取り入れたエクササイズです。
5分程の曲が踊れるよう4〜6のパートの動きを練習してから曲に合わせます。
曲のレパートリーは45曲程あり、ゆったりしっとり踊って身体をほぐす曲から体力·体幹·下半身強化になる曲までバラエティー豊かです。
見よう見まねで動いているうちに立っているのが楽になったり、片足立ちが上手くなったり、腕の動きが良くなったり、身体が良くなる要素がたくさん詰まっています。
雰囲気が出るようインストラクターはチャイナ服で行っていますが皆さん動きやすい服装でお越しください。
初心者さん、初級者さん、いくつになってもチャレンジしたい方のご参加をお待ちしております。

 

【THE SIOW®️リンパドレナージュ】
開講日:毎週金曜日13:00~13:45
レッスン内容:
『身体の内側から綺麗に』をコンセプトにした、セルフ美容整体です。
マットの上で様々なポーズをして、リンパ·血液の流れを促進。デトックス効果も高くむくみが取れ体重が減少する方もいらっしゃいます。
骨格矯正、姿勢改善、自律神経調整の効果もあります。
レッスン後の心地良さと合わせて睡眠の質が上がり、寝付きが良くなったり、目覚めがすっきりしたり、翌朝お肌の調子が良くなったりとたくさんの良い変化を感じてください!
年齢に負けない身体、若さを保ちたい方におすすめです♪
巡りを良くしアンチエイジング、姿勢も良くなりスタイルアップの内容です。
初心者さんから上級者さんまで、身体を大事にしたい方におすすめのボディケアです。

ゆう子 (はじめてのヨガ、陰陽MIXクラス担当)

1週間に15本レギュラークラスを担当しています。


3人の子供達を授りました。一番下の子が入園した頃、スポーツクラブに通い色んなジャンルのプログラムを受講しました。
その中でも、ヨガとの出会いは、体を動かす、シェイプアップするだけではなく、ストレッチとも違い、レッスンを受ける前、受けた後の心と身体の整い方は全く違い。コレを続けたいと今日まで12年と続けています。
体は、必ず変わっていきます。
30代前半の体より40代後半の今の身体の方が健康体になっています。
毎朝、練習し心が穏やかに整い一日を過ごす。こんな幸せや日々新しい目覚め、気付きがあり、毎日改めて新鮮な気持ちになります。
ヨガは誰でも出来る。体が硬くても出来る。
ご高齢であっても、子育て中であっても、お子さまでも。忙しくても出来ます。
父や母は、65歳を過ぎてから始めて現在78歳。ヨガを続けています。娘は、13歳からヨガを始めて2年になります。
ヨガってどう身体にいいの?というところから紐解いていきます。
心が動いたら是非、一緒にヨガをしてみましょう。
スタジオでお待ちしています。

加藤 (体極舞・リンパドレナージュクラス担当)

指導歴 10年。 
スポーツクラブ·公共施設などで、バレトン·リンパドレナージュ·太極舞·フラエクササイズ·Q-renボディメンテナンス骨盤体操·パーソナルトレーニングの指導。
週250人の方と一緒に身体を動かしています。

安全に行うポイントや運動の効果を動きで見せるだけではなく、使いたい·引き締めたい筋肉への意識の仕方や身体で感じる爽快感など、言葉で伝える事を大事にしています。

ご参加くださる皆さまの身体が、心地良くほぐれていくよう、レッスンを進めています。

ゆう子 (はじめてのヨガ、陰陽MIXクラス担当)

1週間に15本レギュラークラスを担当しています。


3人の子供達を授りました。一番下の子が入園した頃、スポーツクラブに通い色んなジャンルのプログラムを受講しました。
その中でも、ヨガとの出会いは、体を動かす、シェイプアップするだけではなく、ストレッチとも違い、レッスンを受ける前、受けた後の心と身体の整い方は全く違い。コレを続けたいと今日まで12年と続けています。
体は、必ず変わっていきます。
30代前半の体より40代後半の今の身体の方が健康体になっています。
毎朝、練習し心が穏やかに整い一日を過ごす。こんな幸せや日々新しい目覚め、気付きがあり、毎日改めて新鮮な気持ちになります。
ヨガは誰でも出来る。体が硬くても出来る。
ご高齢であっても、子育て中であっても、お子さまでも。忙しくても出来ます。
父や母は、65歳を過ぎてから始めて現在78歳。ヨガを続けています。娘は、13歳からヨガを始めて2年になります。
ヨガってどう身体にいいの?というところから紐解いていきます。
心が動いたら是非、一緒にヨガをしてみましょう。
スタジオでお待ちしています。

加藤 (体極舞・リンパドレナージュクラス担当)

指導歴 10年。 
スポーツクラブ·公共施設などで、バレトン·リンパドレナージュ·太極舞·フラエクササイズ·Q-renボディメンテナンス骨盤体操·パーソナルトレーニングの指導。
週250人の方と一緒に身体を動かしています。

安全に行うポイントや運動の効果を動きで見せるだけではなく、使いたい·引き締めたい筋肉への意識の仕方や身体で感じる爽快感など、言葉で伝える事を大事にしています。

ご参加くださる皆さまの身体が、心地良くほぐれていくよう、レッスンを進めています。